Усещате умора след консумация на овесени ядки?

Ако ви връхлети внезапна умора, не се стряскайте. Това може да се дължи на дадена храна, която сте консумирали. Някои храни имат подобен ефект върху мозъка и като цяло върху организма. За тяхната обработка от организма е необходима повече енергия, която е за сметка на силите ви. Също така, някои хранителни вещества действат релаксиращо на мозъка, което ви прави лениви.

Такива например са овесените ядки. Те са богати на много витамини, минерали и растителни мазнини. Съдържат още фибри и витамини от група В. Въпреки това обаче, не трябва да се прекалява с тяхната консумация, тъй като това може да доведе до страничен ефект – могат да ви направят сънливи и да се чувствате уморени.

Те съдържат в състава си голям брой въглехидрати, които предизвикват умора след тяхната консумация. За да избегнете или поне да намалите този не особено приятен ефект – комбинирайте овесените ядки с полезни протеини и мазнини.