Ако ви връхлети внезапна умора, не се стряскайте. Това може да се дължи на дадена храна, която сте консумирали. Някои храни имат подобен ефект върху мозъка и като цяло върху организма. За тяхната обработка от организма е необходима повече енергия, която е за сметка на силите ви. Също така, някои хранителни вещества действат релаксиращо на мозъка, което ви прави лениви.
Такива например са овесените ядки. Те са богати на много витамини, минерали и растителни мазнини. Съдържат още фибри и витамини от група В. Въпреки това обаче, не трябва да се прекалява с тяхната консумация, тъй като това може да доведе до страничен ефект – могат да ви направят сънливи и да се чувствате уморени.
Те съдържат в състава си голям брой въглехидрати, които предизвикват умора след тяхната консумация. За да избегнете или поне да намалите този не особено приятен ефект – комбинирайте овесените ядки с полезни протеини и мазнини.
- 1Share