5 полезни съвета за здравословно хранене навън
Лесно е да контролираш какво има в твоя хранителен режим, когато си хапваш вкъщи, приготвяш храната си сам и имаш пълен...
фитнес
Мускулна памет: Как работи и защо е ключова за успеха във фитнеса и спорта
Всеки мъж и всяка жена във фитнес залата тренират, за да се чувстват и изглеждат по-добре. И много от тези...
Как фитнес тракерите и други иновации променят спортуването за здраве
Грижата за здравето и външния вид става все по-актуална през последните години. И все повече хора започват да спортуват или...
Вреден ли е суроватъчният протеин?
Факт е, че когато чуем за вещество (протеин) в прахообразно състояние, особено ако е популярно във фитнес средите. В ума ни...
Упражненията Хип тръст и Клекове
Напоследък все повече хора, и особено дамите, обръщат поглед към упражненията за дупе. Според тях нов вид упражнение активира по-добре глутеуса...
Най-важните ползи от приема на аминокиселини
Аминокиселините се свързват с редица ползи, сред които увеличаването на постиженията при спортистите, подобряването на здравето на мускулите при възрастните...
Тренировката – бързо, бавно или комбинирано
С какво темпо трябва да правим повторенията си по време на изпълнение на упражненията в нашата тренировка – бързо, бавно,...
Тренировки на гладно
„Мога ли да тренирам на гладно?“ – До този често задаван въпрос обикновено стигат хората, които тренират рано сутрин и нямат...
3 бързи съвета как да подсилиш имунитета си в сезона на настинките
Все още сме в сезона на настинките, а и в сегашната ситуацията не е излишно човек да е по-предпазлив и...
