Анаболен прозорец след тренировка
Анаболен прозорец след тренировка: Какво е, колко дълго продължава и как да се възползваш от него? Според много изследвания от...
упражнения
Ева Лонгория за невероятната си трансформация
През декември 2017 г. актрисата обявява, че една от най-съкровените ѝ мечти е на път да се сбъдне - да...
Топ упражненията за прасци и съвети за оптимална тренировка
Когато говорим за упражнения за крака, често задното бедро бива пренебрегнато, за сметка на квадрицепсите. Е… при тази мускулна група...
Топ 6 упражнения за силни, оформени крака!
Въпреки, че краката като общо название, събират в себе си няколко основни мускулни групи, в тренировъчния режим на много начинаещи,...
Базови и изолиращи упражнения
Често се препоръчват многоставните базови упражнения, особено при начинаещи. Но не трябва да забравяме, че изолиращите упражнения, които ги допълват,...
Упражненията Хип тръст и Клекове
Напоследък все повече хора, и особено дамите, обръщат поглед към упражненията за дупе. Според тях нов вид упражнение активира по-добре глутеуса...
Полезни ли са тренировките при диабет тип 2
Диабетът е едно от най-широко разпространените заболявания и засяга както качеството, така и продължителността на живота. А сред най-влиятелните фактори,...
Как да поправиш метаболизма си след изтощителна диета?
За съжаление, дългите, крайно-ограничаващи и нездравословни диети са също така и най-широко разпространените в интернет пространството, а и не само… Много начинаещи,...
Тренировки на гладно
„Мога ли да тренирам на гладно?“ – До този често задаван въпрос обикновено стигат хората, които тренират рано сутрин и нямат...
