Мускулна памет: Как работи и защо е ключова за успеха във фитнеса и спорта
Всеки мъж и всяка жена във фитнес залата тренират, за да се чувстват и изглеждат по-добре. И много от тези...
тренировка
Как да останеш във форма, ако често пътуваш или си на почивка
Лятото наближава – а с него, и поводите за пътуване се увеличават. Само че, как точно да спазиш своята фитнес...
Циркаден ритъм и оптимално време за тренировка
Поначално оптималното време за тренировка не е нещо, за което повечето хора се замислят. Има добри проучвания, които показват, че...
Топ упражненията за прасци и съвети за оптимална тренировка
Когато говорим за упражнения за крака, често задното бедро бива пренебрегнато, за сметка на квадрицепсите. Е… при тази мускулна група...
Oсновните променливи в тренировъчната програма
Обемът и честотата на тренировките са един от основните променливи в тренировъчната програма и се обсъждат редовно във фитнес средите...
Тренировката – бързо, бавно или комбинирано
С какво темпо трябва да правим повторенията си по време на изпълнение на упражненията в нашата тренировка – бързо, бавно,...
Как да понижим лошият холестерол – 4 стъпки към успеха
Темата за холестерола и сърдечното здраве като цяло не е от най-лесните за обяснение и разбиране, но едно е сигурно...
Застояване – как ни вреди и как да се справим с него?
Ако прекарваш голяма част от денят си в седнало положение, не ставаш от бюрото и се чувстваш напрежение и прегърбване...
Как да влезем във фитнес форма без фитнес? Съвети.
Желанието ни да бъдем в добра форма може да се появи по всяко време, но по обясними причини през лятото...
