2020-11-16

Съставки:

  • Около 250-300 грама извара (неподсолена)
  • относително същото количество различни плодове – боровинки, малини, къпини и ягоди.

– Ако не са ти по вкуса, няма проблем – можеш да сложиш каквото решиш. В това число нарязани на парчета ябълки, праскови, банан, ананас или дори авокадо (в този случай по-добре все пак изварата да е леко солена, за да си пасне като вкус).

Ако предпочиташ, можеш да добавиш и няколко лъжици кисело мляко, които да дадат по-консистентен вид на закуската, или дори лъжица мед, ако ти се иска просто нещо по-сладко.

А защо извара? Тя е перфектният източник на аминокиселини, белтъчини, витамин В2 и холин, като същевременно с това не съдържа в себе си почти никаква захар. Тъй като е млечен продукт, ти дава и допълнително калций. Изварата носи в себе си високо съдържание на протеини, но въпреки това на цената на малко мазнини.

Остави коментар

Преглед на поверителността

Този уебсайт използва бисквитки, за да можем да Ви предоставим възможно най-доброто потребителско изживяване. Информацията за бисквитките се съхранява във Вашият браузър и изпълнява функции като разпознаването Ви, когато се върнете на нашият уебсайт. Това помага на екипът ни да разбере кои секции от уебсайта намирате за най-интересни и полезни за Вас.